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スポーツ科学
メンタルトレーニング
試合前の心理的コンディショニング

これまで練習してきたことを試合で十分に発揮するためには,試合前のコンディショニングをいかに望ましくするかがカギとなります。そのためには,次のようなことを準備してください。

(1)スケジュールを調整する
(2)睡眠,食事,嗜好品に注意する
(3)目標を確認する
(4)大会までの気持ちづくりをする
(5)作戦をリハーサルする

このようにすれば,試合に関しては準備ができたものと思われます。すべきことはすべて行い,あとは,リラックスした気持ちで試合を楽しみに待つだけです。

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