運動・スポーツのメンタルヘルスへの効果とは？

身体運動の心理的効果を、欧米における「運動心理学」の研究成果をふまえて解説。体育・スポーツ専攻の学生、フィットネスクラブのインストラクター、社会体育・少年スポーツの指導者、リハビリテーション専攻学生必携の書。

序章　今、求められる健康スポーツの心理学的意義

　１．メンタルヘルス、ストレス対処に果たす身体運動の役割：その国際的認知
　２．WHOが示した身体活動のためのガイドライン
　３．高齢化社会を見すえた身体運動の必要性
　４．健康スポーツ
　５．本書の目指すもの：身体運動の健康心理学的意義

第１部　ストレス社会における健康スポーツ

　第１章　運動・スポーツのストレス低減効果
　第２章　健康スポーツ実施に関わる感情の変化
　第３章　快感情を求める身体運動
　第４章　健康教育カウンセリングにおける運動指導
　第５章　運動によるメンタルヘルス改善の生理学的基礎

第２部　バリアフリー社会における健康スポーツ

　第６章　高齢者の健康と身体活動
　第７章　高齢者のストレングス・トレーニング
　第８章　運動・スポーツ活動がもたらす障害者のＱＯＬ
　第９章　障害者の運動・スポーツを阻む要因とそれに対する対処
　第10章　運動リハビリテーションに対するコンプライアンスおよびアドヒレンス

第３部　発育発達と健康スポーツ

　第11章　心理発達に及ぼす身体活動の影響
　第12章　動作法による健康のためのライフスキル獲得の試み
　第13章　学校スポーツ活動時の傷害発生とその心理的要因
　第14章　青少年期スポーツ活動の弊害と予防

第４部　女性と健康スポーツ

　第15章　ジェンダーと健康スポーツ
　第16章　女性における運動・スポーツの効用
　第17章　女性スポーツの弊害
　第18章　ダイエットと健康スポーツ

Topic
　１.身体運動への参加・継続を高める工夫
　２.ランニングへの精神依存
　３.身体運動に関連する Quality of Life
　４.米国企業におけるウエルネス活動
　５.運動中の心理的ストラテジー
　６.アウトドアライフの効果
　７.センセーション・シーカーの行動
　８.ランナーズハイの科学
　９.高齢者のリハビリテーション事情
　10.いつまでも若く
　11.ゲートボールの心理学
　12.東洋のスポーツ
　13.高齢者にみられるスポーツ中毒
　14.パラリンピックこぼれ話
　15.障害者にみられる器具を利用した筋力トレーニング
　16.心身の障害に応じたスポーツ種目の選択
　17.スウェーデンの学校健康教育
　18.ストレス対処法としてのリラクゼーションと身体活動
　19.スポーツ選手の傷害：傷害の受諾と回復
　20.学校教育のなかのランニング
　21.武道を用いたセルフェスティーム強化
　22.代理人の遂行
　23.スポーツと体罰
　24.学校スポーツクラブ内のいじめ
　25.アクアスポーツの心理的効果
　26.女性ランナーのアイデンティティ
　27.「俺についてこい」式指導が女性スポーツ界に及ぼした弊害
　28.月経にともなう心理的症状とその緩和
　29.スポーツファッションの動向
　30.女性コーチが少ない理由
　31.女性はフィットネスクラブに何を求めるのか？
　32.主婦のスポーツ活動