目でみる動きのトレーニング

GYMPAPASSET

目でみる動きのトレーニング
著者 S.エルムクビスト
K.メランデル
松本迪子
ジャンル 書籍 > スポーツ技術・トレーニング・コーチング > フィットネス
出版年月日 1989/06/30
ISBN 9784469261684
判型・ページ数 B5変・152ページ
その他の情報 2色刷
定価 2,200円(本体2,000円+税10%)

内容

スウェーデンの目でみる動きの邦訳版

スポーツ科学の先進国スウェーデンに学ぶ運動とからだのバイブル。初心者、リーダー、医療家、医学生等に役立つ内容が2色刷イラストで展開。

目次

GYMPAPASSET(ユンパパッセット)の構成
 ウォーミングアップ
 強化
 柔軟性
 持久力
 クーリングダウン

体のつくりと機能
 運動器官
 身体のバランスと均衡
 酸素の通路
 エネルギーの供給
 身体の適応能力

運動理論
 足の関節
 ひざの関節
 骨盤
 股関節
 脊柱/胴体
 頭/首の関節
 肩関節/肩甲骨
 ひじの関節
 手の関節
 運動の分析

GYMPAPASSET(ユンパパッセット)の計画と指導
 指導者とグループの目標
 余裕をもった計画
 指導場面
 評価と発展

音楽と動き
 音楽の理解
 音楽の構成
 音楽と動きの会わせ方

障害の予防
 喫煙・食事・運動
 運動障害は予防できる
 適正な靴の選び方
 ジャンプとランニングのテクニック
 応急手当

GYMPAPASSET(ユンパパッセット)の作成
 チェックリスト
 いろいろな強さ
 プログラムをアレンジする際のアドバイス
 動きと音楽の様式
 GYMPAPASSET の一例
 私のGYMPAPASSET

参考文献

ジャンル