内容
スウェーデンの目でみる動きの邦訳版
スポーツ科学の先進国スウェーデンに学ぶ運動とからだのバイブル。初心者、リーダー、医療家、医学生等に役立つ内容が2色刷イラストで展開。
目次
GYMPAPASSET(ユンパパッセット)の構成
ウォーミングアップ
強化
柔軟性
持久力
クーリングダウン
体のつくりと機能
運動器官
身体のバランスと均衡
酸素の通路
エネルギーの供給
身体の適応能力
運動理論
足の関節
ひざの関節
骨盤
股関節
脊柱/胴体
頭/首の関節
肩関節/肩甲骨
ひじの関節
手の関節
運動の分析
GYMPAPASSET(ユンパパッセット)の計画と指導
指導者とグループの目標
余裕をもった計画
指導場面
評価と発展
音楽と動き
音楽の理解
音楽の構成
音楽と動きの会わせ方
障害の予防
喫煙・食事・運動
運動障害は予防できる
適正な靴の選び方
ジャンプとランニングのテクニック
応急手当
GYMPAPASSET(ユンパパッセット)の作成
チェックリスト
いろいろな強さ
プログラムをアレンジする際のアドバイス
動きと音楽の様式
GYMPAPASSET の一例
私のGYMPAPASSET
参考文献