内容
コーチのためのスポーツメンタルトレーニング
日本スポーツ界の低迷に伴い、メンタル・トレーニングの重要性が認識され、数年前よりプロジェクト・チームによる本格的な取り組みがなされ始めた。本書は、いち早くその重要性に着目し、取り入れて成果を収めてきたアメリカ・スポーツ界の理論と実際をコーチのために詳述したものである。
目次
第1部 心理学的な見方
第1章 コーチングの哲学
[1]なぜ哲学が必要か
[2]自分の哲学を発展させる
[3]自己認識
[4]あなたのコーチングの目標
[5]まとめ
第2章 動機づけ
[1]単純化しすぎる動機づけ
[2]動機づけの定義
[3]動機づけの基礎
[4]2つのタイプのコーチングと動機づけ
[5]統制と責任
[6]まとめ
第2部 コーチのための心理的スキル
第3章 リーダーシップのスキル
[1]リーダーシップの理解
[2]効果のあるリーダーシップの4つの要因
[3]リーダーの行うこと
[4]まとめ
第4章 コミュニケーションのスキル
[1]コミュニケーションの基礎
[2]メッセージを送る
[3]聞くためのスキル
[4]ノンバーバル[非言語的]コミュニケーションスキル
[5]争いと衝突
[6]まとめ
第3部 選手のための心理的スキル
第5章 心理的スキルのトレーニング
[1]2つのスポーツ心理学
[2]PSTの基礎
[3]あなたとPST
[4]まとめ
第6章 イメージスキル
[1]イメージの理解
[2]イメージは役に立つであろうか
[3]どのようにイメージが働くか
[4]スポーツイメージトレーニング・プログラム
[5]運動イメージ:いくつかの付加的観察
[6]イメージによる心理的スキルトレーニング
[7]まとめ
第7章 心的エネルギーの管理
[1]心的エネルギーの理解
[2]心的エネルギーのコントロール
[3]最適なエネルギーゾーン
[4]心的エネルギーとパフォーマンスとの関係
[5]心的エネルギーの変化
[6]選手の適切なエネルギーゾーン発見の手助け
[7]まとめ
第8章 ストレスマネジメント
[1]ストレスの原因
[2]二分された脳
[3]ストレスマネジメントテクニックの選択
[4]環境工学
[5]身体的ストレスマネジメント
[6]認知的ストレスマネジメント
[7]コーチの間でのバーンアウト
[8]まとめ
第9章 注意のスキル
[1]注意の重要性
[2]注意の定義
[3]注意の選択
[4]注意の切り換え
[5]強力な注意の諸相
[6]注意のトレーニングプログラムの実行
[7]まとめ
第10章 自信と目標設定のスキル
[1]自信についての理解
[2]目標設定の理解
[3]目標設定の原則
[4]目標設定トレーニングプログラム
[5]まとめ
第11章 心理的なスキルトレーニングの実施
[1]プログラムの開始
[2]試合前の準備
[3]試合後の反省
[4]まとめ