卓球基礎コーチング教本

新刊

内容

経験の浅い卓球指導者の悩みを解決

指導経験の浅い卓球指導者を主対象に、チーム運営や練習計画のつくり方、卓球用具や技術の基礎知識、初級者向けの練習方法など、指導者として絶対に知っておきたいことをやさしく解説する。初心者・初級者指導の参考にもなる内容である。

目次

第1章 チームをつくろう! ―卓球部の顧問になったら―

Q1-1 卓球部顧問になって一番初めに行うことは?
Q1-2 ミーティングはどのように行うの?
Q1-3 練習場はどのように管理するの? ―安全管理の方法①
Q1-4 床や台の管理の仕方、正しい使用法は? ―安全管理の方法②
Q1-5 ケガを防止するために気をつけることは? ―ウォームアップとクールダウン

第2章 技術を知ろう!

Q2-1 グリップ(握り方)はどのようにするの?
Q2-2 ボールの回転にはどんな種類があるの?
Q2-3 卓球の技術にはどのようなものがあるの?
Q2-4 サービスを出すときの注意点は?
Q2-5 基本的なサービスの出し方は?
[1]フォアハンド上回転サービス
[2]フォアハンド下回転サービス
[3]フォアハンド横回転サービス
[4]バックハンド横回転サービス
[5]フォアハンド無回転サービス
Q2-6 レシーブとは?
Q2-7 フォアハンド打法とは?
Q2-8 バックハンド打法とは?
Q2-9 ツッツキとは?
Q2-10 ブロックとは?
Q2-11 カットとは?
Q2-12 フォアハンドドライブとは?
Q2-13 バックハンドドライブとは?

第3章 練習方法を学ぼう!

Q3-1 初級者向けのフォアハンドの練習方法は?
Q3-2 初級者向けのバックハンドの練習方法は?
Q3-3 ダブルスの練習方法は?
Q3-4 多球練習のやり方は? ―効果的な方法と安全管理
Q3-5 ゲーム形式練習のうまい回し方は?

第4章 練習計画を立てよう!

Q4-1 練習など、活動計画はどのように立てればよいの?
Q4-2 練習メニューの具体例は?

第5章 指導の考え方を学ぼう!

Q5-1 対象に応じた指導の留意点は?
Q5-2 フェアプレーの指導方法は?
Q5-3 ハラスメントに注意するには?

第6章 試合をやってみよう!

Q6-1 シングルスの試合のやり方は?
Q6-2 ダブルスの試合のやり方は?
Q6-3 試合の組合せとタイムテーブルのつくり方は?

第7章 大会に出てみよう!

Q7-1 大会に出るためにはどうしたらよいの?
Q7-2 ベンチコーチの実際は?
Q7-3 タイムアウトのとり方は?

第8章 トレーニングとコンディショニングについて学ぼう!

Q8-1 コーディネーション・トレーニングとは?
Q8-2 ストレッチングとは?
Q8-3 スポーツビジョンとは?
Q8-4 メンタルの重要性は?
Q8-5 食事・栄養の考え方は?

第9章 道具について知ろう!

Q9-1 卓球の練習に最低限必要なものは?
Q9-2 卓球用品はどこで買うの?
Q9-3 ラケットの基礎知識は?
Q9-4 ラバーの基礎知識は?
Q9-5 ユニフォームとショーツはどうすればよいの?
Q9-6 ボールはどんなものを使えばよいの?
Q9-7 卓球台・ネット・サポートの基礎知識は?

付録1 卓球指導者資格の概要
付録2 平日・休日の練習計画例

コラム
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 初心者に起こりやすい技術上の問題と対処法
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