テキスト保健体育 改訂版

テキスト保健体育 改訂版
著者 出村慎一 監修
佐藤進
山次俊介
ジャンル 書籍 > 体育 > 体育一般
出版年月日 2011/12/15
ISBN 9784469267266
判型・ページ数 A5・226ページ
定価 1,980円(本体1,800円+税10%)

内容

健康と体力を保持増進するための基礎知識

生活習慣病の克服が大きな健康課題となっている現在の日本人に向け、一人ひとりが健康な生活習慣を築くことの重要性と、そこで求められる知識と具体的方法について、運動を中心にすえて解説。内容の改善と資料の更新を施し、改訂した。高等専門学校、短大、大学におけるテキストとして最適。

目次

I.運動・スポーツの実施の意義

1.健康や体力の考え方
 (1)健康とは
 (2)体力とは
2.生物学的意義
 (1)運動の欲求
 (2)身体運動の重要性
3.社会的意義
 (1)現代社会の変容と健康問題
 (2)現代社会における運動・スポーツの意義
 (3)地域振興としての運動・スポーツ
4.教育学的意義
 (1)生涯学習としての運動・スポーツ
 (2)健康教育としての運動・スポーツ
 (3)健康管理施策の現状および課題
5.健康および体力の現状
 (1)発育発達期
 (2)成人期
 (3)高齢期

II.運動・スポーツの実践

1.運動のしくみ
 (1)運動を起こすしくみ
 (2)運動を持続するしくみ
 (3)運動を調節するしくみ
2.運動技能の構造
 (1)運動技能の捉え方
 (2)練習方法
3.トレーニング方法
 (1)ウォーミングアップとクーリングダウン
 (2)有酸素性トレーニング
 (3)無酸素性トレーニング
 (4)トレーニングデザイン
4.心理
 (1)成長過程
 (2)スポーツ場面
 (3)心身相関
5.障害
 (1)けがや病気の予防
 (2)疲労の予防と回復
6.栄養
 (1)栄養素(nutrients)とその働き
7.体力の測定と評価方法
 (1)体力測定の目的と留意点
 (2)形態
 (3)体力
8.体力テストの実際

III.運動・スポーツの実践の効果

1.身体的効果
 (1)運動器(骨や筋肉)への効果
 (2)呼吸循環器への効果
2.発育発達
 (1)発育発達期のトレーナビリティ
 (2)心の成長
3.心理的効果
 (1)運動・スポーツがもたらす心理的な効果
4.生活習慣病
 (1)生活習慣病の実態
 (2)生活習慣の改善
5.高齢化社会への対応

資料:高等専門学校の保健体育授業

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