内容
脳がスイングやパット、メンタル面もコントロール。脳を効果的に働かせばメンタルスキルやスコアも向上する。その最新理論と実践法を説く。
目次
第1章 ゴルフはメンタルなゲーム
1 ゴルフにおけるメンタル面の重要性
2 心のジレンマ
3 メンタル・タフネス
4 すべては心の内に
5 心はコントロールできるか
6 注意
第2章 メンタルスキル
1 メンタルスキルとは何か
2 学習
3 知覚―学習とパフォーマンスの鍵
4 1つの世界と2つの認識
5 オーバー・ティーチング(教えすぎ)
6 精神状態とピークパフォーマンス
7 ゴルファーの悪夢(ガンバリズムの弊害)
8 経験、学習、パフォーマンス
9 H.E.L.P.(ヘルプ)
10 心理的障害
11 思いこみ(先入観)
第3章 左右の脳と3つの感覚器官
1 右脳と左脳
2 左脳のゴルフと右脳のゴルフ
3 3つの感覚器官(視覚、触覚、聴覚)
4 知覚のマネージメント
5 感覚モード
6 変化(快適ゾーンからチャレンジゾーンへ)
第4章 上達への道
1 目標の設定
2 現在の自分を知る
3 スマート(SMART)な目標設定法
4 結果の目標と練習問題
5 目標は、分かりやすい言葉で
6 目標の再検討
7 見栄と目標
第5章 精神集中とイメージ
1 静かな心と集中力
2 バック・ヒット法(ゴルフ版バウンス・ヒット法)
3 集中力強化法
4 イメージ
第6章 いい練習こそすべて
1 植物人間
2 練習での目標設定
3 スイングづくりかラウンドか
4 右脳の役割
5 ゴルフ日誌
6 意図的にミスをしてみる
7 誉める
8 公約
おわりに
訳者あとがき