科学的バドミントン理論に基づいた、技術の習得法

一流プレイヤーの技術分析による科学的バドミントン理論に基づき、正しい技術の習得法をわかりやすいレッスン教程で示す。技術モデルはリムスイキン。なぜ、どうして、に科学的に応えた技術学習書。部員テキストに最適。

◎レッスンを始める前に
　１＝準備体操でからだをほぐそう
　２＝本書で用いられる用語の解説
　３＝ゲームのやり方を覚えよう

◎ストロークのフォームづくり
　レッスン１　パワーストロークのためのグリップを覚えよう
　レッスン２　リスト・スタンドしてラケットを振ろう
　レッスン３　回内・内旋、回外・外旋を用いてパワフルなストロークをしよう
　レッスン４　打つための準備姿勢の基本型を覚えよう
　レッスン５　ストロークのパワーに腰の回転を効果的に加えよう
　レッスン６　フットワークとストロークを結ぶ技術を身につけよう
　レッスン７　パワフルなバックハンド・ストロークを覚えよう
　レッスン８　力をためたストロークをしよう
　レッスン９　サイドアーム・ストロークでさらにレベルアップしよう
　レッスン10　ロブとロング・ハイ・サービスを同じ運動原理で打とう
　レッスン11　オーバーヘッド・ストロークを習得しよう

◎ストロークのパワーづくり
　レッスン12　相手の頭上を飛び越えていくフライト、クリアを打とう
　レッスン13　ドロップ、スマッシュ、クリアなどを打ち分けよう
　レッスン14　スマッシュ・レシーブをコートの奥まで飛ばそう
　レッスン15　からだの近くのシャトルをさばこう
　レッスン16　鋭い打ち込みのための二つの運動モデルを使い分けよう
　レッスン17　ショート・サービスはプッシング・パターンで打とう
　レッスン18　変化にとんだサービスを打とう
　レッスン19　オーバーヘッド・ストロークの技術水準を評価しよう
　レッスン20　移動のための基本姿勢を身につけよう
　レッスン21　少ない歩数でスムースに動こう
　レッスン22　重力を利用したフットワークを覚えよう
　レッスン23　スプリットの効用を習得しよう
　レッスン24　左手をじょうずに使おう

◎ゲームづくり
　レッスン25　試合を解剖してみよう
　レッスン26　シングルスの戦力を高めよう
　レッスン27　ダブルスの戦力を高めよう
　レッスン28　くわしい規則と規定を覚え、審判ができるようになろう
　レッスン29　トレーニングで体力を強化しよう